Cara Efektif Kelola Stres dengan Teknik Relaksasi
Aromaterapi Mengenal Teknik Relaksasi yang Populer Ada berbagai teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres. Salah satu teknik yang paling umum adalah meditasi mindfulness, di mana Anda memusatkan perhatian pada pernapasan dan kondisi saat ini tanpa menghakimi. Teknik lain yang populer ... Cukup 10-15 menit sehari untuk fokus pada pernapasan atau melakukan meditasi. Ciptakan lingkungan yang nyaman: Pilih tempat yang tenang dan jauh dari gangguan. Gunakan panduan atau aplikasi: Banyak aplikasi seperti Headspace atau Calm yang menyediakan panduan meditasi gratis. Konsisten: Jadikan
Read More