Tips Manajemen Stres untuk Tidur Lebih Baik
atau mengonsumsi kafein untuk mengatasi kelelahan. Kebiasaan-kebiasaan ini hanya akan membuat stres semakin sulit diatasi dan tidur semakin terganggu.Baca Juga: Meningkatkan Suasana Hati dengan Pengharum RuanganTeknik Relaksasi untuk Mengatasi StresRelaksasi adalah kunci untuk mengatasi stres dan ... menjadi pilihan yang baik. Minuman ini dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu tubuh dan pikiran rileks sebelum tidur. Hindari kafein dan alkohol, karena kedua zat ini dapat mengganggu pola tidur dan membuat Anda terjaga sepanjang malam. "Pilih makanan dan minuman yang menenangkan
Read More