Vitamin dan Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata
menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran hijau dapat meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan retina. Omega-3 dapat membantu mengurangi risiko sindrom mata kering dan degenerasi ... diet Anda. Perhatikan Asupan Lemak Sehat: Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam ikan berlemak dan kacang-kacangan, sangat penting untuk kesehatan mata. Hindari lemak trans dan lemak jenuh yang dapat merugikan kesehatan secara keseluruhan. Hidrasi yang Cukup: Minum cukup air sangat penting untuk
Read More