Tips Manajemen Stres untuk Tidur Lebih Baik
Mengelola stres adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Stres yang berlebihan seringkali membuat kita sulit tidur nyenyak di malam hari. Dengan menerapkan tips manajemen stres yang tepat, Anda bisa merasa lebih rileks dan siap untuk tidur. Yuk, cari tahu cara-cara sederhana untuk ... melepaskan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks. Cobalah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. "Olahraga teratur membantu meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur Anda." Berolahraga di
Read More