jalan kaki - Makatala

Manfaat Olahraga Ringan untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Olahraga ringan bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Aktivitas sederhana seperti jalan kaki atau bersepeda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, olahraga ringan mudah dilakukan tanpa memerlukan peralatan khusus. Dengan ... berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Tanpa perlu terlalu memaksakan diri, manfaatnya akan terasa dalam jangka panjang.Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh dan KeseharianJenis Olahraga Ringan yang Mudah DilakukanBerjalan kaki adalah salah satu olahraga ringan yang paling mudah

Tips Manajemen Stres untuk Tidur Lebih Baik

Makatala10 bulan ago10 bulan ago01 mins

Mengelola stres adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Stres yang berlebihan seringkali membuat kita sulit tidur nyenyak di malam hari. Dengan menerapkan tips manajemen stres yang tepat, Anda bisa merasa lebih rileks dan siap untuk tidur. Yuk, cari tahu cara-cara sederhana untuk ... melepaskan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks. Cobalah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. "Olahraga teratur membantu meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur Anda." Berolahraga di