Tag: kesehatan otak

bikin kita merasa nyaman. Studi di NCBI bahkan nyebut dark chocolate bisa kurangi gejala depresi ringan. Tapi jangan kebanyakan, cukup 1-2 kotak kecil sehari! Kedua, ikan berlemak seperti salmon atau sarden. Asam lemak omega-3 di dalamnya penting buat kesehatan otak dan bisa mengurangi peradangan ... dengan buah, kurangi gula berlebihan, dan perbanyak makanan utuh. Mood baik bisa dimulai dari piring makan! Baca Juga: Vitamin dan Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental Meditasi itu kayak gym buat otak—latihan sederhana yang efeknya besar buat mental.