Tips Kesehatan Fisik dan Mental dari Fitdulu
memperbaiki fungsi kognitif. Studi dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa aktivitas fisik rutin bisa memperlambat penurunan memori seiring usia. Buat yang sering stres, olahraga juga bekerja seperti meditasi gerak—fokus pada gerakan bisa mengalihkan pikiran dari kekhawatiran ... dengan buah, kurangi gula berlebihan, dan perbanyak makanan utuh. Mood baik bisa dimulai dari piring makan! Baca Juga: Vitamin dan Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental Meditasi itu kayak gym buat otak—latihan sederhana yang efeknya besar buat mental.
Read More