Tag: musik menenangkan

pernapasan dan meditasi setiap hari." Mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa membantu. Pilihlah lagu-lagu instrumental atau suara alam yang menenangkan pikiran. Dengarkan sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang damai dan mempersiapkan tubuh untuk beristirahat dengan lebih baik.Baca ... mengatur jam biologis tubuh Anda, sehingga lebih mudah untuk tertidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. "Rutinitas malam yang konsisten kunci tidur nyenyak dan berkualitas setiap malam." Sebelum tidur, cobalah melakukan aktivitas yang menenangkan. Membaca buku, mendengarkan musik yang