Tips Kesehatan Fisik dan Mental dari Fitdulu
aktif, sementara bagian terkait kecemasan menyusut. Buat yang susah tidur, meditasi bisa jadi solusi alami. Teknik relaksasi dalam meditasi memicu respons "istirahat" tubuh, bikin kita lebih mudah terlelap. Menurut Sleep Foundation, orang yang bermeditasi sebelum tidur cenderung punya ... (forest bathing). Riset dari Frontiers in Psychology membuktikan jalan 20 menit di area hijau bisa turunkan hormon stres sampai 15%. Udara segar + pemandangan alam bikin otak masuk mode relaksasi alami. Yoga juga jagoan multitasking: sekaligus olahraga, meditasi, dan latihan pernapasan. Gerakannya
Read More