Tag: teh herbal

Mengelola stres adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Stres yang berlebihan seringkali membuat kita sulit tidur nyenyak di malam hari. Dengan menerapkan tips manajemen stres yang tepat, Anda bisa merasa lebih rileks dan siap untuk tidur. Yuk, cari tahu cara-cara sederhana untuk ... sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur Anda. Pilihlah camilan ringan yang mengandung triptofan, seperti pisang atau yogurt. Triptofan adalah asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur tidur.Teh herbal, seperti chamomile atau lavender, juga bisa