Tips Kesehatan Fisik dan Mental dari Fitdulu
sebagai dumbbell alternatif. Terakhir, tidur berkualitas. Kurang tidur bikin metabolisme kacau dan nafsu makan sulit dikontrol. National Sleep Foundation merekomendasikan 7-9 jam tidur buat orang dewasa. Matiin gadget 1 jam sebelum tidur biar istirahat lebih nyenyak. Kuncinya? Konsisten. Lebih baik ... tidur berkualitas—semuanya saling terkait buat bikin hidup lebih seimbang. Tips kesehatan di https://fitdulu.com bisa jadi panduan praktis untuk memulai perubahan kecil sehari-hari. Nggak perlu langsung ekstrem, yang penting konsisten. Ingat, tubuh dan pikiran butuh perhatian yang sama
Read More