Tips Manajemen Stres untuk Tidur Lebih Baik
Mengelola stres adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Stres yang berlebihan seringkali membuat kita sulit tidur nyenyak di malam hari. Dengan menerapkan tips manajemen stres yang tepat, Anda bisa merasa lebih rileks dan siap untuk tidur. Yuk, cari tahu cara-cara sederhana untuk ... tidur lebih baik. Salah satu cara yang efektif adalah dengan latihan pernapasan dalam. Duduk atau berbaringlah dengan nyaman, tarik napas dalam-dalam, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan. Teknik ini membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.Meditasi juga bisa menjadi alat yang ampuh
Read More