Tips Manajemen Stres untuk Tidur Lebih Baik
pernapasan dan meditasi setiap hari." Mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa membantu. Pilihlah lagu-lagu instrumental atau suara alam yang menenangkan pikiran. Dengarkan sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang damai dan mempersiapkan tubuh untuk beristirahat dengan lebih baik.Baca ... melepaskan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks. Cobalah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. "Olahraga teratur membantu meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur Anda." Berolahraga di
Read More